Sonbaharda Ne Yenir? En Sağlıklı Yiyecekler

Sonbahar geldi çattı. 81 ilde sıcaklıklar düşmeye başladı. Sert rüzgarlar esiyor. Ancak bu değişim milyonlarca kişiyi hasta etmeye yeter de artar bile. Bu nedenle Sonbaharda yediğimize içtiğimize dikkat etmeliyiz. Peki sonbaharda ne yenir? Sonbaharda yenecek en sağlıklı yiyecekler nelerdir? Sonbaharda hangi meyve yenir? Sonbaharda hangi sebze yenir? Sonbaharda hangi balık yenir?

Sonbaharda Ne Yenir? En Sağlıklı Yiyecekler

Her mevsimde vücudumuzun farklı besinlere ihtiyacı artar. Ayrıca her besini kendi mevsiminde tüketmek daha faydalıdır.



Bu sene sonbaharda havalar daha da soğuyacak. Bu nedenle sonbaharda yediğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekmektedir.



Soğuklara karşı kendinizi hazırlamanız gerekmektedir.



Balık yemeniz gerekmektedir. Ayrıca sebze, meyve gibi enerji verici sağlıklı besinler tüketmelisiniz.



Pek çoğumuz bilmese de Mürdüm Erik ve fındığı tüketmeniz vücudunuz için çok sağlıklıdır.



İşte sonbaharda yemeniz gereken meyveler..



Mürdüm Eriği yemek çok sağlıklıdır.



Kavun sonbaharda yenmesi gereken besinlerin başında gelir.



Kavunla beraber de karpuz da yenmesi gereken besinlerin arasındadır.



Armut yemek vücudumuzun pek çok ihtiyacını karşılar.



Vücudun her ihtiyacını karşılayan bir diğer meyve ise incirdir.



Vücudumuza iyi gelecek bir diğer besin ise şeftalidir.



Hastalıklara karşı bire bir diyeceğimiz reçeteye yazılması gereken bir meyve: Elma!



Kış aylarının vazgeçilmezi: üzüm :)



İşte sonbaharda tüketilmesi gereken balıklar:



Sofraların vazgeçilmezi: Palamut!



Yeşillikler yanına nasıl da yakışıyor: Lüfer!



Kılıç balığı da sonbaharda yenmesi gereken besinlerin başında geliyor.



Sardalya tüketilmesi gereken balık çeşitlerinin başında geliyor.



Kırlangıç balığı da tüketilmesi gereken balıkların başında geliyor.



İşte sonbaharda tüketilmesi gereken sebzeler:



Kaşarla, patatesle, tavukla midelerimizi şenlendiren mantar vücudumuza iyi gelmektedir.



Gerek haşlaması gerekse közlemesiyle mısır da sonbaharın vazgeçilmezidir.



Genç nesil bilmese de pazı da her derde devadır.



Kıymayla uyumu ile gönüllere taht kuran patlıcan da bu mevsimde tüketilmeli..



Güncelleme Tarihi: 30 Eylül 2018, 13:38
YORUM EKLE